コーヒー飲み過ぎは肌荒れの原因に？飲み過ぎに要注意！

こんにちは！

たつきです！

突然ですが

あなたは1日何杯

コーヒー飲みますか？

仕事に集中したいとき

朝食のときなどに

飲みたくなりますよね！

ですが

コーヒーの飲み過ぎは

肌荒れの原因に

なるかもしれません！

ですがこの記事を読み

コーヒーを飲むときの

注意点などを理解すると

コーヒーによる肌荒れは

間違いなく抑えれます！

そこで今回は

コーヒーを飲みすぎによる

影響と気をつけること

についてお話しします！

1つ目は

カフェインの利尿作用

による栄養不足

カフェインを過剰摂取すると

体内の水分が流れてしまい

肌の乾燥につながる可能性が

あります。

また尿と一緒に

ビタミンB群やビタミンCなど

肌に大切な成分も体外に

流れて栄養不足になる可能性も。

2つ目は

覚醒作用による

自律神経が乱れる

コーヒーに含まれる

カフェインには

覚醒作用があります。

摂りすぎると

自律神経が乱れ睡眠の質が落ち

皮脂の分泌が過剰に

なったりします。

3つ目は

胃にダメージを与える

カフェインには胃酸の

分泌を促す作用があるため

飲みすぎると

胃が荒れてしまうことも。

胃の機能が低下すると

体に栄養が行き渡らなくなり

肌荒れを引き起こし

引き起こしやすくなります。

ここまで読むと

コーヒーを飲みすぎると

いろんな悪影響がでることが

わかって頂けたと思います！

ではコーヒーを飲むとき

気をつけるポイントを

紹介します。

コーヒーは多くて1日3杯以内に

カフェインレスコーヒーを取り入れる

寝る前のコーヒーは避ける

空腹時のコーヒーは避ける

です。

この4つを意識すると

コーヒーによる肌荒れは

抑えれるので

是非試してください！

まずはコーヒーを

1日3杯以内にする

ことからやってみてください！