お酒のつまみで肌がキレイになる？

こんにちは！

たつきです！

突然ですが

あなたお酒のつまみで

何食べてますか？

友人と盛り上がってしまい

ついつい揚げ物など

肌荒れの原因になるもの

食べたりしてませんか？

そうしたものを食べていたら

スキンケアしていても

肌汚くなっていきますよ！

ですが

ある定番のおつまみに

美容効果があり

キレイな肌を

維持してくれます！

その定番の食べ物とは

ナッツ

です。

ナッツって聞いて

食べるとニキビができそう

脂が多いから太りそう

って思うかもしれませんが、

でもそんなことありません！

美肌にも効果は絶大で

有名な女優やモデルも

よく食べてます。

ナッツに含まれている

豊富なミネラルは

肌や髪に栄養を行き渡らせ

ツヤやハリをもたらします。

さらに

ナッツが持つ食物繊維は

有害物質や脂肪などを排出する

デトックス作用も期待できます！

その他にも

生活習慣病の予防や

老化を防ぐアンチエイジング

の効果もあります。

ナッツはいろんな種類がありますが

コンビニなどで手軽に手に入る

アーモンドやピーナッツ

でも効果があります！

この記事を読んで

今日からいっぱい食べよ

って思うかもしれませんが

それはやめてくださいね！

1日に食べるナッツの量は

25~30粒

ぐらいです。

食べすぎると

逆に肌が荒れてしまうので

注意してください！

スキンケアも重要ですが

こうしたちょっとした

食べ物で

キレイな肌に

近づいていきます！

今日から少しずつ

食べていきましょう！