食べすぎ注意！ニキビの原因になる食べ物紹介！
こんにちは！
たつきです！
あなたはテレビやスマホで
肌キレイだなって思う
人ってどんな人ですか？
考えてみたら
ニキビある人って
ほとんどいないですよね！
俺だっていろんな女性に
かっこいいって言われたいな
って思いますよね！
でも自分の好きなものばかり
食べていたら
憧れのあの人のキレイな肌には
なれないですよ！
そこで今回は
ニキビの原因になる
食べ物を5つ
紹介したいと思います！
1つ目は
揚げ物
お酒を飲ながら揚げ物を食べたら
肌荒れに繋がるため
食べすぎには注意！
2つ目は
ファーストフード
安い、旨い、早いが三拍子揃って
男性はみんな好きですよね！
肌だけでなく、体全体の健康面でも
あまり良くないので控えめに！
3つ目は
ポテトチップス
休憩してる時や家にいる時つい
食べちゃいますよね！
脂分が多く含まれてるお菓子は
ニキビの原因になります！
4つ目は
ケーキ
デートなどで女性を喜ばせる
には必須の食べ物ですよね！
過度な糖分を摂取するお菓子は
ニキビの原因になります！
5つ目は
激辛料理
刺激の強い激辛料理は
過度に胃に負担をかけるため
肌荒れの原因になります！
あなたが好きな食べ物
あったと思います！
女性は男性の肌の綺麗さ
をみています！
女性ウケするまた肌を
目指す上でニキビの発生は
全力で防いでください！
上記で紹介した
食べすぎないよう注意すると
肌キレイでカッコいい
褒められるかもしれませんよ！
食べたらダメという
わけではありませんが
食べすぎには充分
注意してください！
まずは
おやつはポテトチップスを
控えるみたいなことから
始めてみてください！
食事から見直そう！肌にいい食べ物とは？
こんにちは！
たつきです！
あなたはこんなことありませんか？
スキンケアしっかりしてるのに...
友人や周りの人に比べて
肌がキレイにならない
なんてことありませんか？
それ！
食生活が悪いかもしれませんよ！
そこで今回は
肌にいい食べ物について
お話ししたいと思います。
キレイな肌を手に入れるためには
体の中をキレイにすることが
重要です！
どうやって体の中を
キレイにするの？
って思いましたよね？
具体的には
質のいい栄養を
体中に届けて腸をキレイにすることです！
現在、
便秘
下痢気味
便やおならのニオイがくさい
などが思い当たったら、
腸が汚れている可能性が高く
肌へのストレスが高くなっています！
そのまま食事を見直さなかったら
ずっと肌が汚いままで
あの人不潔だよね
なんて言われるかもしれませんよ！
なので今から紹介する
食べ物をこまめに食べてください！
一つ目は
生野菜
野菜のみずみずしい水分や
ビタミンA、ビタミンC、植物繊維など
豊富な栄養素を体内に入れることで
美肌になることができます！
2つ目は
豆類
豆製品などの植物性のタンパク質は
肌のハリやうるおいを保ってくれて
肌のたるみやしわも
予防してくれます！
腸をキレイにすると
肌がみずみずしく潤う
毛穴が引き締まり、きめが細かくなる
吹き出物やザラ付きなどの、肌トラブルがなくなる
シワなどが目立ちづらくなる
などいろいろなメリットがあります！
なので
肌がキレイにならない
って悩んでる方は
食生活ちゃんとした方がいいですよね！
ちゃんとしっかり
食べ続けると
いつの間にか肌キレイになってる
なんて言われるかもしれませんよ！
まずは
朝昼晩のどの食事でもいいので
野菜や豆類を
取り入れるようにしてみてください！
第一印象は肌できまる？
こんにちは！
たつきです！
今回は
第一印象は肌で決まる？
についてお話ししたいと思います。
あなたは外を歩いている時
すれ違った人に
[あの人肌汚いな]
なんて思われたくないですよね！
女性は男性の
肌をみて
清潔感があるかないか
判断したりする人もいます。
なので第一印象で
[あの人清潔感あってカッコいいな]
って思われたいですよね！
「会話は相手の目を見て」
って親や学校の先生に
言われたことありますよね？！
しかし特に相手が異性の場合
目を合わせ続けるのは恥ずかしい
という女性も多くいます！
[じゃあ女性はどこみてるの？]
って思いましたよね？
最も多い順番で書いていくと
ほほ
おでこ
目
あご
鼻
口
です！
つまり
女性が会話で
一番見ているのは
目ではなく肌なんです！
女性はちゃんと男性の肌をみているので
ちゃんとスキンケアを
していたら間違いなく
[あの人肌キレイでカッコいいな]
って好感上がりますよ！
まずは
お風呂上がりに
スキンケアをする
ことから始めてみてください！
今から使えば10年後が大きく変わります！
こんにちは！
たつきです！
あなたは10年後に
やっとけばよかった
って後悔したくないですよね
そこで今回は
美容液について
お話ししたいと思います。
これをしっかりやったら
10年後でも友達や女の子に
ずっと肌キレイだね
って褒められるかもしれませんよ！
まず美容液とは
化粧水や乳液だけでは
ケアしきれない
肌の乾燥や
シミやシワ
毛穴の開き
など肌悩みをケアするのが
美容液の役目です！
スキンケアをする男性が増えたのは
ここ数年のことです。
美容液を使うのは
[女の人だけやろ]
って思っているかもしれません！
ですが最近では
男性スキンケアの需要への
高まりとともに
男性向け製品が増えてきてます！
スキンケアで美容液まで使用している
男性はまだ少なく
上級者と言えるでしょう。
でもその状況こそ
チャンスかもしれません！
なぜなら
今から継続して美容液を使うことで
5年後、10年後の肌に
大きな差がつくことも
考えられるからです！
美容液はけして
美容マニア
だけのものではありません！
早速スキンケアに
取り入れてみてください！
美容液の大きな役割は、
保湿です。
化粧水と乳液にも保湿成分は
含まれていますが
美容液にはさらに多くの
保湿成分が含まれてます。
コラーゲン、ヒアルロン酸などの
高保湿成分が高濃度で入っているため
乾燥による小じわなどがより軽減され
肌に透明感が生まれます。
さらに
肌の生まれ変わり（ターンオーバー）が
正常化され必要以上の
老化を抑える『エイジングケア効果』
も期待できます！
なので
何歳になっても若くみられたい
とか
ずっとキレイな肌でいたい
って思ったら
美容液使ってくださいね！
美容液は高価なものが
多いですが
無印用品なので販売されてるので
ぜひ使ってみてくださいね！
今使ってる洗顔料それで大丈夫ですか？
こんにちは！
たつきです。
あなたが普段使ってる洗顔料
[自分にあってるのかな]
とか
[肌あれたままだな]
ってなったことことありませんか？
この記事読んだら
デート中に
肌キレイだね
何の洗顔使ってるの
なんて言われるかもしれませんよ！
そこで今回は
正しい洗顔料の選び方
についてお話ししようと思います！
洗顔料には
クリームタイプ
リキッドタイプ
泡タイプ
などさまざまなタイプがあります。
それぞれに
美容成分が配合され
洗い上がり感にも特徴があります。
しかしそういったそういった洗顔料の
ほとんどに肌をしげきする
合成界面活性剤
が配合されています。
合成界面活性剤は脂汚れを
落とすものですが、
肌のバリア機能の役割をするセラミド
も洗い流すといわれています。
また洗い上がりの保湿などを
特徴としている洗顔料は
油分が配合されています。
油分がすすぎで落としきれず
肌に残ってしまうと、
洗顔後の保湿ケアで使用する
美容液の浸透力も弱まります。
なので
[友達が使ってるからこれにしよ]
みたいなことなるべく
やめてください！
毎日使う洗顔料は
合成界面活性剤
合成着色料
香料
腐敗剤
など余計なものが入っていない
洗顔料がおすすめです！
なのでいちばんおすすめなのが
昔ながらの固形石けんです！
なぜかというと
天然由来の成分のみで作られた
どのような肌質でも安心して毎日使えます！
固形石けんでももちろんいいですが
なるべく上記で説明したものが
入っていないものを
使ってください！
使ったら
皮脂汚れをしっかり除去し、
さっぱりとした洗い上がり
になります！
今使ってる洗顔料が
なくなったら
ぜひ固形石けんに
変えてみてくださいね！
夏のスキンケアちゃんとやってますか？これだけでキレイになります！
こんにちは！
タツキです！
毎年夏になったら鏡見て
[肌汚な]
って思うのいやですよね！
夏も友達とか女の子に
[肌めっちゃキレイ]
って思われたいですよね！
そこで今回は
夏のスキンケアで
最も重要なことを
紹介したいと思います。
突然ですが
夏のスキンケアで
最も重要なことって
なんだと思いますか？
答えは
保湿です！
なぜかと言うと
男性の肌は女性に比べ
水分量が非常に少ないんです！
夏は強い紫外線やクーラーによって
肌表面が乱れやすく
肌内部の水分が逃げやすい状態になります。
[顔ベタベタしてるな]
とか
[今日めっちゃ日焼けしたな]
って思ったら必ず
保湿してください！
ベタつきは
[乾燥とは関係ないやろ]
って思っている男性は多いかと思います。
男性の皮脂量は3倍あり
乾燥を実感しづらいですが
男性の肌は女性に比べて水分量が
3分の1しかありません。
夏場の紫外線量は1年を通して
最も高いです。
シミやしわなど
老化の原因の80%は紫外線
によるものです！
放置していると
[なんでこんな肌荒れてんの？]
ってなる可能性がすごく上がります！
そうならない為にも
保湿クリーム
をぬってください！
海に行った時に声かけた女の子に
[肌めっちゃキレイですね]
なんて言われるかもしれませんよ！
まずは
お風呂上がりに保湿クリームをぬる
みたいなことから
始めてみてください！
洗顔してるのに肌がきたないなんてことありませんか？正しい洗顔方法を教えます。
こんにちは！
たつきです。
皆さんはこんなことありませんか？
しっかり洗顔してるのに.....
肌が乾燥している
ニキビができやすい
赤くなっている
ヒリヒリしていたい
もしひとつでも当てはまったあなた
その洗顔方法
間違ってるかもしれません！
肌が汚い方は
[肌をキレイにしたい]
って思うひとがほとんどですよね！
そのまま間違っているかもしれない
洗顔を続けたら
肌にとって大きな
ダメージを与えてしまい
全く意味のないものになってしまいます！
洗顔の目的は
皮脂の脂
肌についた空気中のホコリ
細菌の消去
をして清潔な肌にすることです。
そこで今回は
正しい洗顔方法を
紹介したいと思います！
洗顔する時
きちんと泡立てる
やさしく泡で円を描きながら洗う
細かい部分は指先で優しく洗う
ぬるま湯ですすぐ
洗顔後
タオルで押し当てるようにして
水分をとる
ゴシゴシこすらない
かんたんですよね！
上記のことをいしきして洗顔すれば今よりもキレイに肌になりますよ！
まずは
きちんと泡立てる
タオルで押し当てるようにして水分をとる
など簡単な始めてみてください！
さっそく明日から試してみてくださいね！
