味噌汁を飲むだけでキレイな肌はつくれる！

こんにちは！

たつきです！

あなたは

あなたは味噌汁飲んでますか？

味噌汁は美容効果あるの？

って思うかもしれませんが

肌の調子は

洗顔や保湿などの

スキンケアはもちろん

食事や睡眠など生活習慣の

影響も大きく受けてます。

なのでスキンケア効果の高い

化粧品を使っていても

栄養が偏っていたり

便秘で腸内環境が乱れていると

美容効果が激減し

肌が荒れてしまうことも...

そうならないためにも飲むのが

味噌汁なんです！

なんで味噌汁が

いいのかと言うと

味噌には植物性乳酸菌

という生きて腸に届く

乳酸菌があります。

植物性乳酸菌は、

ヨーグルトなどに含まれる

動物性乳酸菌に比べて強く

生きたまま腸に届く確率の

高い乳酸菌なんです！

それにより腸内の善玉菌を

増やすことで腸内環境を

良好にしてくれて

肌荒れの予防、シミ予防、老化予防、

などの美容効果もあります！

ヨーグルトよりも美容効果

が高く多くの美容成分

があるので味噌汁は

飲む美容液

なんて言われています！

味噌汁ってすごいですよね！

でもどんな味噌がいいの？

って思いますよね！

そこで

おすすめの味噌を

紹介したいと思います！

買う時は発酵されているものを

選んで乳酸菌は呼吸するので

空気孔が付いてるものに

してください！

発酵されている

味噌の中でも

特におすすめなのが

豆味噌と混合味噌です！

毎日作るのが面倒なら

インスタントの味噌でも

十分効果があるので

大丈夫です！

ですが飲み方には

注意があります！

置き換えダイエットのように

他の食品を摂らず味噌汁

だけを飲み続けるのは

塩分の取りすぎで

栄養が偏り逆に肌が

荒れてしまうので避けましょう！

普段の食事を見直して

肌の調子が良くない

と思ったら、

身体の中から肌の調子を整える

飲む美容液として

意識的に味噌汁を飲んで

肌をキレイにしていってください！

さっそく

今日から味噌汁飲みましょう！