あのお酒にも美容効果がある？
こんにちは！
たつきです！
あなたはお酒の飲み過ぎで
肌が荒れてしまったこと
ないですか？
ついつい飲み過ぎて
ニキビや吹き出物ができたり
乾燥してかゆくなる
みたいになった人も
いると思います！
せっかくの美味しいお酒も
明日肌が荒れちゃうかも
って思ったら楽しく
飲めませんよね！
ですがお酒を飲むと肌が
荒れると思っている人も
多いと思いますが
あるお酒を飲むと、
乾燥や小じわ肌荒れから
肌を回復させ美肌を
キープしてくれます！
そのお酒とは
日本酒
です！
日本酒に美容効果あるの？
って思いますよね！
日本酒を使ったスキンケアは
高い美肌効果があると
注目されています！
具体的にどういう
効果があるのかと言うと
ハリ、ツヤのアップ
美白効果
潤いキープ
シワ、たるみの改善
ターンオーバー正常化
ニキビの改善
など6つの効果があります！
日本酒ってすごいですよね！
ですが
お酒が飲めないな方や
日本酒が嫌い
って方もいると思います。
そこで日本酒を使った
美容法3つを紹介したいと思います！
1つ目は
飲んで美肌になる
飲むなら
美肌成分の多い
純米酒にしてください！
熱燗が好きなら
身体が温まり結構促進の効果も
あるのでおすすめです！
ですが飲み過ぎ注意
飲む量は
180ml〜360mlにしてください！
2つ目は
日本酒風呂
37〜38度のお湯に360mlの
日本酒を入れてください。
入浴時間は20〜30分
1日おき以上で定期的に
浸かることがおすすめです！
ですが
お湯が汚れやすいので要注意！
3つ目は
化粧水として肌につける
日本酒を直接肌につけて大丈夫？
って思うかもしれませんが
問題ありません！
ですがアルコール弱い方や
アルコールアレルギーの方は
バッチテストをしてください。
他にも
日本酒の成分が入った
化粧水などもあるので
是非使ってみてください！
是非生活に日本酒をうまく
取り入れてあなたも
美肌を手に入れていきましょう！
さっそく今日から
ビールの代わりに
飲んでいってください！
スキンケアで顔がテカりやすくなることも！？
こんにちは！
たつきです！
あなたは普段
自分の顔のテカり
気にしてますか？
テカりを直そうと
いろいろためしても
なかなか治らないと
困っている人もいると思います。
そしかしてそれ
スキンケアの方法が
間違ってるかもしれません！
男性の顔のテカりを
気にしている女性は多く
テカりまくっていたら、
清潔感がない、不潔
加齢臭がしそう
などマイナスな印象を
持たれてしまいます！
ですがこの記事を読んで
正しいスキンケアをしたら
女性から好感を持たれる
サラサラした肌になります！
そこで今回は
テカりの原因と簡単にできる解決策を
紹介したいと思います。
あなたは毎日洗顔しますよね？
毎日洗顔することは重要ですが
その洗顔がテカりの
原因になることもあります！
肌の状態を気にしすぎて
指先に力を入れて
こすり洗いをしてませんか？
この洗い方は
絶対やめてください！
指先に力を入れすぎると
残しておかなければならない
潤い成分までも
取り除いてしまいます！
さらに
摩擦により傷ついた表皮を
修復させる分泌量が増えるため
洗顔すればするほどテカりの
原因になります！
なので
テカりを抑えるためには
泡立てネット
を使ってください！
泡立てネットを使い
濃密な泡を作り
転がすように洗ってください！
しっかり泡で洗うと
毛穴に蓄積している
古い老廃物も除去できて
摩擦も抑えてくれます！
そうすればテカりも抑えれて
顔色のトーンが明るくなり
女性が理想としている肌
になっていきます！
100均の泡立てネットでいいので
買って使ってくださいね！
ニキビができる場所で原因が違う？
こんにちは！
たつきです！
あなたは
なんでいつも同じ
ニキビできるんだろ
とか思ったことありませんか？
同じ場所にできると気になって
指で潰したりして
肌荒れを悪化させて
しまった人もいますよね！
ですが
ニキビが何でそこにできて
どういう対処方法するかを
知っていれば必ず
ニキビを抑えることができます！
そこで今回は
男性がニキビがよくできる場所の原因
とその対処法についてお話しします。
1箇所目は
おでこ
おでこや額のニキビは
ホルモンのバランスに
乱れが生じることや
生活習慣が原因です。
規則正しい生活を心がけながら
しっかり睡眠時間を確保し
野菜をメインとした
食事をとってください！
2箇所目は
眉間
部位の特性上手で触れたり
アルコール飲料や脂分が多い
食事が原因です！
飲酒の習慣や食生活の
見直しを行い
ミネラル分やビタミンを
しっかり含んだ食事をしてください！
3箇所目は
鼻
ストレスや疲労が蓄積したり
臓器の機能が低下などが
原因です！
できるだけストレスの蓄積を避け
運動や趣味などでストレスを
解消してください！
4箇所目は
頬
大人になってからできやすく
乾燥や臓器の機能の低下
肌内部の水分量が少ないのが
原因です。
頬は誤った洗顔などでニキビができやすく
洗顔方法見直ししてください！
別の記事で正しい洗顔方法を紹介
してるのでよかったらみてください！
いかがでしょうか？
ニキビができる場所によって
その原因は様々です。
ニキビができている場所を
ちゃんと把握していれば
その場所にあった予防ができ
少しずつ美肌に
近づいていきます！
まずはしっかり自分がどこに
ニキビがあるのか鏡で確認し
しっかりスキンケア
してくださいね！
お菓子でもキレイな肌は作れる！？
こんにちは！
たつきです！
突然ですが
食べて肌がキレイになるお菓子
何かわかりますか？
おそらく
多くの人はわかりませんよね？
お菓子の食べすぎで
肌がめっちゃ荒れた
っていう経験は1回はあると思います。
お菓子は甘くて美味しいですが、、
日常的に食べるのも
美容や健康面からも
抵抗感がありますよね！
ですが量や種類を
意識して食べれば
美容や健康にもいい
強い味方にもなります！
おそらく
そんなんないやろ
って思いますよね！
でもあるんです！
それは
チョコレート
です！
チョコレートと言ってしまうと
少々誤解がありますが
重要なのはチョコレートに含まれる
カカオです！
カカオのポリフェノールには
殺菌作用があります。
その殺菌作用が
寝不足やストレスからくる
ニキビや肌荒れを抑えて
くれる効果があります！
その他にも
老化の防止
腸内環境の設備
不足しがちな栄養素の補給
血行不良の防止
など様々な美容効果があります！
カカオってすごいですよね！
今日からいっぱい
チョコレート食べよ！
って思うかもしれませんが
それはやめてください！
効果を発揮するのは
あくまでもカカオです！
砂糖が沢山入っているものを食べると
ニキビや肌が荒れてしまい
逆効果になってしまいます。
食べるなら甘さ控えめで
カカオ分が多い
ダーク系のチョコレートにしてください！
ダーク系のチョコレートを
上手に取り入れて
キレイな肌に
なっていってください！
さっそく今日から
食べましょう！
お酒のつまみで肌がキレイになる？
こんにちは！
たつきです！
突然ですが
あなたお酒のつまみで
何食べてますか？
友人と盛り上がってしまい
ついつい揚げ物など
肌荒れの原因になるもの
食べたりしてませんか？
そうしたものを食べていたら
スキンケアしていても
肌汚くなっていきますよ！
ですが
ある定番のおつまみに
美容効果があり
キレイな肌を
維持してくれます！
その定番の食べ物とは
ナッツ
です。
ナッツって聞いて
食べるとニキビができそう
脂が多いから太りそう
って思うかもしれませんが、
でもそんなことありません！
美肌にも効果は絶大で
有名な女優やモデルも
よく食べてます。
ナッツに含まれている
豊富なミネラルは
肌や髪に栄養を行き渡らせ
ツヤやハリをもたらします。
さらに
ナッツが持つ食物繊維は
有害物質や脂肪などを排出する
デトックス作用も期待できます！
その他にも
生活習慣病の予防や
老化を防ぐアンチエイジング
の効果もあります。
ナッツはいろんな種類がありますが
コンビニなどで手軽に手に入る
アーモンドやピーナッツ
でも効果があります！
この記事を読んで
今日からいっぱい食べよ
って思うかもしれませんが
それはやめてくださいね！
1日に食べるナッツの量は
25~30粒
ぐらいです。
食べすぎると
逆に肌が荒れてしまうので
注意してください！
スキンケアも重要ですが
こうしたちょっとした
食べ物で
キレイな肌に
近づいていきます！
今日から少しずつ
食べていきましょう！
コーヒー飲み過ぎは肌荒れの原因に？飲み過ぎに要注意！
こんにちは！
たつきです！
突然ですが
あなたは1日何杯
コーヒー飲みますか？
仕事に集中したいとき
朝食のときなどに
飲みたくなりますよね！
ですが
コーヒーの飲み過ぎは
肌荒れの原因に
なるかもしれません！
ですがこの記事を読み
コーヒーを飲むときの
注意点などを理解すると
コーヒーによる肌荒れは
間違いなく抑えれます！
そこで今回は
コーヒーを飲みすぎによる
影響と気をつけること
についてお話しします！
1つ目は
カフェインの利尿作用
による栄養不足
カフェインを過剰摂取すると
体内の水分が流れてしまい
肌の乾燥につながる可能性が
あります。
また尿と一緒に
ビタミンB群やビタミンCなど
肌に大切な成分も体外に
流れて栄養不足になる可能性も。
2つ目は
覚醒作用による
自律神経が乱れる
コーヒーに含まれる
カフェインには
覚醒作用があります。
摂りすぎると
自律神経が乱れ睡眠の質が落ち
皮脂の分泌が過剰に
なったりします。
3つ目は
胃にダメージを与える
カフェインには胃酸の
分泌を促す作用があるため
飲みすぎると
胃が荒れてしまうことも。
胃の機能が低下すると
体に栄養が行き渡らなくなり
肌荒れを引き起こし
引き起こしやすくなります。
ここまで読むと
コーヒーを飲みすぎると
いろんな悪影響がでることが
わかって頂けたと思います！
ではコーヒーを飲むとき
気をつけるポイントを
紹介します。
コーヒーは多くて1日3杯以内に
カフェインレスコーヒーを取り入れる
寝る前のコーヒーは避ける
空腹時のコーヒーは避ける
です。
この4つを意識すると
コーヒーによる肌荒れは
抑えれるので
是非試してください！
まずはコーヒーを
1日3杯以内にする
ことからやってみてください！
韓国人の美肌の秘訣とは？
こんにちは！
たつきです！
今回は
韓国人の美肌の秘訣とは？
について話そうと思います。
あなたはインスタやYouTubeで
韓国のアイドルをみて
「めっちゃカッコいいな」
って思ったことありませんか？
俺もこの人ぐらい
かっこよくなりないな
って一回は思ったこと
ありますよね！
あるものをしっかり食べると
韓国のアイドル並みに
肌がキレイになるかも
しれません！
逆にあるものを
知らなかったら
周りの女性から
肌汚いからあの人無理
なんて思われるかもしれませんよ！
そのあるものとは
キムチです！
えっキムチ？
って思いますよね！
キムチには科学的にも
認められている
美容効果が存在してます。
ではキムチにどんな
美容効果があるのか
話していこうと思います！
腸内環境の向上
腸内環境が向上すると
免疫系の機能が向上し
肌の調子も
良好に保てます。
乳酸菌による
腸内環境の向上
キムチには約100種類の乳酸菌が
含まれています。
乳酸菌が生きたまま腸に届くため
腸の調子が良くなり
体内に溜まった老廃物が
スムーズに排出されます。
代謝アップ！
ダイエット効果も！
辛み成分であるカプサイシンには
代謝を上げる効果と
脂肪を分解する
役割があります。
ビタミンたっぷりで美しく！
美容の見方ビタミンB2を含む
ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンA
が含まれており
美容効果が期待できます。
これでキムチの凄さが
わかって頂けたと思います！
ですが
食べすぎには注意
辛いものを食べると
体に熱がこもる人
香辛料に敏感な人は
少量食べるようにしてください！
目安は1日50g未満にしてください！
こまめにキムチを食べると
肌がキレイになって嬉しくなり
歌って踊りたくなりますよ！
あまりキムチを
食べてこなかったあなたも
最近ではコンビニでも
売ってるので食べてくださいね！
